食べて痩せたいヨ。
2009年 03月 13日
食べてやせる人食べないで太る人
という、ご本を読みました。
この本によると、なかなか知的なダイエット法がのってた。
なんかね、簡単にまふころがおぉ。。。と思ったのは、
①12時間以上ご飯を食べないと、カラダはたくわえモードになること。
(カラダが本能的に、飢饉とか飢餓がくるって思うらし)
②寝てる間は代謝が10パー落ちるということ。
③体温1度落ちると、代謝が14パー落ちるということ。
④脳からの『おなかがすいた』サインと、『喉が渇いたサイン』は似てること。
⑤ナッツ類は腹持ちがよくって、消化率も悪いから、実は食べたほうがよいこと。
だな!あとはマクロビ的に、小麦粉とか砂糖ヤメテ!ちいいよったけど、
そんなんムリやからね。
まふころは今まで、朝ゴハン食べなかったから、夜1時くらいに寝てから、
昼の1時過ぎに昼ごはん食べるからさ、毎日毎日たくわえ過ぎてたんや!!(泣)
あと、休みの日は12時間寝ることはザラだからば、
もう強制的に起きた瞬間たくわえるからね!
あと、体温、最近朝ごはん食べるようになったら、上がってきたけど、
まえは34度台だったんだじょ!
なんで、とてもタメになり、実践してます。
あと、おなかすいたらお水飲んでます。
ゴハンの間隔が、12時間あかないように通勤の車内でシリアルバー食べてます。
いまはくるみ食べてる。
これで、代謝がよくなれば、自動的に痩せるはずや!
1日30分コマギレでもいいので歩くのと、週に2時間分の筋トレもしてる。
夏にはいいカラダになるでせう。続けばね。
という、ご本を読みました。
この本によると、なかなか知的なダイエット法がのってた。
なんかね、簡単にまふころがおぉ。。。と思ったのは、
①12時間以上ご飯を食べないと、カラダはたくわえモードになること。
(カラダが本能的に、飢饉とか飢餓がくるって思うらし)
②寝てる間は代謝が10パー落ちるということ。
③体温1度落ちると、代謝が14パー落ちるということ。
④脳からの『おなかがすいた』サインと、『喉が渇いたサイン』は似てること。
⑤ナッツ類は腹持ちがよくって、消化率も悪いから、実は食べたほうがよいこと。
だな!あとはマクロビ的に、小麦粉とか砂糖ヤメテ!ちいいよったけど、
そんなんムリやからね。
まふころは今まで、朝ゴハン食べなかったから、夜1時くらいに寝てから、
昼の1時過ぎに昼ごはん食べるからさ、毎日毎日たくわえ過ぎてたんや!!(泣)
あと、休みの日は12時間寝ることはザラだからば、
もう強制的に起きた瞬間たくわえるからね!
あと、体温、最近朝ごはん食べるようになったら、上がってきたけど、
まえは34度台だったんだじょ!
なんで、とてもタメになり、実践してます。
あと、おなかすいたらお水飲んでます。
ゴハンの間隔が、12時間あかないように通勤の車内でシリアルバー食べてます。
いまはくるみ食べてる。
これで、代謝がよくなれば、自動的に痩せるはずや!
1日30分コマギレでもいいので歩くのと、週に2時間分の筋トレもしてる。
夏にはいいカラダになるでせう。続けばね。
by mafcoro
| 2009-03-13 21:56
| 美容ネタ